کاهش استرس شغلی

🧠 دوره کاهش استرس شغلی

آرامش در دل فشارهای کاری؛ مهارتی برای ماندگاری و اثربخشی در محیط‌های پرچالش

در دنیای کاری پرسرعت و پرفشار امروز، استرس شغلی دیگر فقط یک احساس نیست؛ یک تهدید جدی برای بهره‌وری، انگیزه و سلامت کارکنان است. این دوره به شما یاد می‌دهد چگونه با تکنیک‌های علمی و کاربردی، استرس‌های کاری را مدیریت کرده و در عین عملکرد بالا، آرامش ذهنی خود را حفظ کنید.

🎯 این دوره برای چه کسانی مفید است؟
    •    مدیران، کارشناسان و سرپرستان در محیط‌های پرتنش و چندوظیفه‌ای
    •    کارکنان واحدهای عملیاتی، پشتیبانی، منابع انسانی و خدمات‌رسان
    •    افرادی که در موقعیت‌های تصمیم‌گیری و پاسخ‌گویی دائم هستند

🛠️ برنامه‌هایی که در این دوره با آن‌ها کار می‌کنید:
    •    شناسایی علائم و منابع استرس شغلی
    •    تکنیک‌های تنفس، ذهن‌آگاهی (Mindfulness) و مدیریت زمان
    •    برنامه‌های تعادل کار و زندگی (Work-Life Balance)
    •    روش‌های مقابله با فرسودگی شغلی (Burnout)
    •    مهارت‌های تاب‌آوری و تنظیم هیجانات در محیط کار

⸻

در این دوره یاد می‌گیرید که استرس را نه فقط کنترل، بلکه به نیرویی برای رشد شخصی و حرفه‌ای تبدیل کنید