مدیریت استرس

💆‍♀️ دوره «مدیریت استرس»

آرامش در دلِ فشار کاری؛ مهارتی حیاتی، نه تجملی!

در دنیای پرشتاب امروز، مدیریت استرس فقط یک مهارت روانی نیست؛ یک ابزار کلیدی برای افزایش بهره‌وری، تمرکز و سلامت شغلی است. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چطور با تکنیک‌های علمی و عملی، فشارهای کاری و ذهنی را به فرصت‌هایی برای رشد تبدیل کنند.

👤 این دوره مناسب چه کسانی است؟
    •    مدیران، سرپرستان و کارکنان واحدهای پرتنش
    •    مسئولان واحد منابع انسانی و سلامت روان سازمان
    •    کارکنانی که با حجم کار زیاد، زمان محدود یا چالش‌های انسانی در ارتباط هستند
    •    افرادی که با نرم‌افزارهای مدیریتی مثل Microsoft To Do، Notion یا ابزارهای Task Management کار می‌کنند و دنبال بهینه‌سازی عملکرد ذهنی هستند

🧠 در این دوره یاد می‌گیرید:
    •    شناخت انواع استرس و عوامل ایجاد آن
    •    تکنیک‌های ذهن‌آگاهی و آرام‌سازی
    •    روش‌های مقابله با فشار در محیط کار
    •    چطور تعادل بین زندگی کاری و شخصی ایجاد کنیم

📌 این دوره برای هرکسی است که می‌خواهد به‌جای فرسوده شدن، با آرامش بدرخشد.