دوره مدیریت استرس
بازگشت
🧘♂️ دوره مدیریت استرس
کنترل استرس = افزایش بهره‌وری و کیفیت زندگی کاری
استرس، بخشی طبیعی از زندگی و محیط کار است؛ اما وقتی کنترل نشود، می‌تواند عملکرد فردی و سازمانی را تحت تأثیر قرار دهد. در این دوره، با تکنیک‌های علمی مدیریت استرس، روش‌های آرام‌سازی ذهن و بدن، مهارت‌های مقابله با فشارهای شغلی و ایجاد تعادل کار و زندگی آشنا می‌شوید.
🎯 این دوره برای چه کسانی مفید است؟
- مدیران، سرپرستان و کارکنان سازمان‌ها
- کارشناسان منابع انسانی و توسعه سازمانی
- افرادی که در محیط‌های پرچالش، با فشار کاری و تصمیم‌گیری مواجه هستند
- کسانی که می‌خواهند بهره‌وری و سلامت روان خود و تیمشان را ارتقا دهند
🛠️ برنامه‌ها و ابزارهایی که در این دوره با آن‌ها کار می‌کنید:
- تکنیک‌های آرام‌سازی و ذهن‌آگاهی (Mindfulness)
- تمرینات تنفسی و مدیتیشن کاری
- ابزارهای مدیریت زمان و اولویت‌بندی وظایف
- تمرین‌های کاربردی برای کاهش فشارهای روانی و جسمی
✨ با یادگیری مهارت‌های مدیریت استرس، نه تنها کیفیت زندگی کاری و شخصی شما افزایش می‌یابد، بلکه تیم و سازمان شما نیز عملکرد بهینه‌تری خواهند داشت.
سرفصل ها
هنوز سرفصلی منتشر نشده است :(
کامنت ها
جهت نظر دادن وارد شوید
ظرفیت باقی مانده 15 نفر
0 دانشجو
جلسه
درحال برگزاری
دانلودی
