دوره مدیریت استرس(حضوری و آنلاین)

تعریف استرس و تمایز بین استرس مثبت و منفی

اثرات استرس بر فرد، تیم و سازمان

اهمیت مدیریت استرس در محیط کار و زندگی شخصی

منابع فردی,سازمانی،اجتماعی و بین‌فردی

تشخیص نشانه‌های استرس و فرسودگی شغلی

روانشناسی و مکانیسم استرس

واکنش‌های جسمی و روانی استرس

هورمون‌ها و سیستم عصبی در شرایط استرس

چرخه استرس و تأثیر آن بر عملکرد و سلامت

مهارت‌های خودآگاهی و خودکنترلی

تکنیک‌های مقابله با استرس

مدیریت هیجانات و واکنش‌های فیزیکی به استرس

طراحی محیط کاری کم‌استرس و حمایتگر

مدیریت بار کاری و اولویت‌بندی وظایف

مهارت‌های ارتباطی برای کاهش تعارضات

ایجاد فرهنگ سازمانی حمایتگر و تاب‌آور

تاب‌آوری فردی و تیمی

تأثیر استرس مدیران بر تیم و سازمان

مدیریت استرس کارکنان و حفظ انگیزش

نقش رهبران در ایجاد محیط کاری پایدار و حمایتگر