با محصولات آرایشی و بهداشتی هم میتوان از پوست مراقبت کرد و به بهتر شدنش کمک کرد ؛ اما هالترزدن و اسکوات هم میتوانند به همان اندازه برای پوست ما مفید باشند. دانشمندانی که روی تحقیقی جدید کار کرده‌اند، در مصاحبه با واشنگتن‌پست، از یافته‌های شگفت‌انگیزی رونمایی کردن: یکی از فواید بسیار زیاد تمرینات بلندکردن وزنه (درکنار افزایش حجم و عضله‌سازی) افزایش سلامت پوست است.
مقاله اخیر که در نشریه‌ی journal Scientific Reports منتشر شده است، بانوان میان‌سال ژاپنی را بررسی می‌کند. به‌گزارش فیوچریزم، شرکت‌کنندگان در این پژوهش به دو دسته مجزا تقسیم شدند: دسته اول در دوره‌ای ۱۶ هفته‌ای، دو بار در هفته و هربار به‌مدت ۳۰ دقیقه دوچرخه‌سواری کردند؛ درحالی که دسته دوم در مدت مشابه تمرینات بلندکردن وزنه را انجام می‌دادند.
هر دو دسته از شرکت‌کنندگان پس از اتمام هفته‌ی شانزدهم، شاهد پیشرفت‌های فیزیکی هیجان انگیز مانند بهبود قابلیت ارتجاعی پوست خود بودند. اما فقط دسته دوم که تمرینات بلندکردن وزنه انجام می‌دادند، رشد ضخیم‌تر لایه‌های پوستی را تجربه کردند. این اتفاق بدان‌معنا است که عملکرد پروتئین‌های درگیر در بازسازی پوست در افرادی که تمرینات بلندکردن وزنه انجام می‌دهند، سریع‌تر از افرادی است که دوچرخه‌سواری می‌کنند.
به‌گفته‌ی ساتوشی فوجیتا، محقق ورزشی دانشگاه ریتسومیکن و ناظر مطالعه‌ی اخیر، پوست تمامی بانوان شرکت‌کننده در این پژوهش پس از چهار ماه تمرین مداوم در سطح سلولی جوان‌تر شد؛ اما به‌دلایلی نامعلوم گروهی که تمرینات مقاومتی انجام می‌دادند، اثر ضخامت پوستی را در سطوح وسیع‌تری تجربه کردند.
نکته‌ی جالب این است که محققان مطالعه‌ی اخیر درباره‌ی ظاهر پوست شرکت‌کنندگان صحبتی نکرده‌اند؛ البته فوجیتا معتقد است که به‌لحاظ تئوری، این تغییرات ممکن است با کاهش چین‌وچروک‌ها و بهبود ظاهر پوست، به افراد کمک کند تا جوان‌تر به‌نظر برسند.
یافته‌های پژوهش اخیر می‌تواند کمک بسیار زیادی به درک سلامت پوست کند؛ زیرا همان‌طور‌که محقق ژاپنی هم اشاره می‌کند، پوست انسان علاوه‌بر عوامل خارجی مانند اشعه‌ی ماوراء‌بنفش و خشکی، تحت‌تأثیر عوامل داخلی مختلف مانند بیان ژن و التهاب نیز قرار دارد. علاوه‌بر‌این، به‌نظر می‌رسد مطالعه‌ی اخیر ثابت می‌کند که عوامل داخلی مؤثر روی پوست هم میتوانند با ورزش تغییر کنند.
پژوهش اخیر محققان محدودیت‌هایی نیز دارد. به‌عنوان مثال، این تحقیق فقط در کشور ژاپن و در میان گروهی از بانوان میان‌سال انجام شده است. همچنین، هیچ گروه کنترلی در این مطالعه وجود نداشت. باوجوداین، مطالعه‌ی اخیر خط تحقیقاتی جذابی را درباره‌ی ارتباط بین ورزش و سلامت پوست باز می‌کند و سرنخ دیگری است که نشان می‌دهد وزنه‌زدن احتمالاً به‌طرز عجیبی برای پوست مفید باشد.
